JAK 2

Wybierz po 4-5 ciezkich cwiczen zlozonych na zestaw. Cwicz 2/3 razy w tygodniu. Ilosc seri dobierzemy jak juz wybierzesz cwiczenia zdr.

masz podobnie tak jak ja mialem 2 lata temu...cwiczylem 5 razy na tydzien, trzymalem sie diety i nic nie poczulem i po mega capsach olimpa od tamtej pory nic nie kupuje z olimpa... drugi cykl mialem na creapurze trec'a i szlo naprawde bardzo dobrze

Sadzę że skoro ciekawi się sztukami walki i MMA to byłby wniebowzięty gdybyś załatwiła 2 bilety na walkę Najman vs. Pudzianowski w warszawie 11 grudnia. Niestety te bilety w tej chwili są prawnie nie do zdobycia wiec musiała byś mieć bardzo dużo szczęścia żeby je skołować... hmm worek to też bardzo dobry pomysł wg. mnie, kupiła byś jeszcze do tego [...]

Dymqu posłuchaj meta to specyficzny środek. Przyrosty zależą tutaj nie tylko od samej dawki, ale również diety, ćwiczeń i suplementacji. Dochodzi do tego również predyspozycja genetyczna. Na samej mecie w małych dawkach złapanie 2-3kg czystej masy mięśniowej to za***isty wynik. Wiesz mięśnie trochę wolniej rosną niż brzuszek wypchany wodą [...]

W 2-4 miesiace nie wyrobie to niewiedzialem to w 3-4 lata moglbym wyrobic mięśnia ?? jak moglbym w 3-4 lata to napisz w jaki sposob Albo jesli ty niewiesz jak dokladnie to moze inni beda wiedziec i odpowiedza

Ok dzieki za pomoc bede sie napewno stosowac jak by co to ja moge sie juz teraz zapisac na silownie chodzilem 2 lata ale mi sie znudzila moge wrocic nania kiedy chce ale uznalem ze lepiej az ktos mi da rade jak cwiczyc samemu

Ok ale ja tam sie nie martwie o opieke Jestem przyzwyczajony zyc w takich warunkach a jeszcze jedno wystarczylo by jak bym co 2 dni cwiczyl 45 min kazde cwiczenie tak jak napisales wyzej po 10 serii ??

To wino odpada , nie wiem też czy to może po prostu jakaś bakteria bo na 2 dni przeszło i znów ruszyło czyszczenie . Wiem że tren bije mocno flore bakteryjną ale przy dawkach 150mg enana e3d myślałem że jakoś strasznie nie będzie. Brałem też jakiś probiotyk ale nic nie pomógł. Na dece i boldzie sama się z czasem flora i lipidy ogarną czy coś [...]

Cześć wszystkim chwilkę mnie nie było nie chce robić nowego tematu tu wszystko uzupełnione tylko trochę na budziku stuknęło:) W wiec od tamtego czasu poszlo kilka cykli jednak od 3 lat off po odbloku i wszystko grało. Ostatnio ciężki okres plus przesilenie co skutkowało słabym samopoczuciem i słabym libido więc zrobiłem badania (zal 1) Wyszła [...]

Zwiększaj ilość jeśli nie "czujesz" tego shocka... W innym wypadku nie ma sensu - i nie ustalaj tego z góry, tylko na bieżąco podczas cyklu. Zacznij od 1 porcji i jak będzie słabo pobudzać dodawaj 1/4 lub 1/2 porcji.

Szczur dobre. Moze ci nie stawac. Wiec nie pociupciasz. No chlopaki ja juz mam kupiony towar a wy zjechaliscie mnie z góry na dół. Az sie żyć odechciewa. ogólnie to ja nie mam jakos pozytywnego zdania na temat orali. Kumplowi taki cykl z 100 metyy na dobre nie wyszedł. Cycu_ś mówisz ze jak sie truc to z efektami... ale na 2 cykl przez 10 tyg dece [...]

Dziekowa:) A jezeli mnie najdzie ochota na aero 2 razy dziennie to przed porannymi tez 8gr bccaa i po 8 gr?A jak z glutamina w DNT?

Bardzo łatwo wyliczyć 1ampa hcg na tydzie bijesz np w poniedziałki i czwarki dokładasz exe czyli np preparat,, symex' w dawce 1/4 lub 1/2tabletki 6-12, 5mg w dniu iniekcji hcg . Proviron cały czas, 2-3razy 25mg. możesz potem dać clomid i nolve .48-72h po hcg przez 14dni-21dni , aby pobudzić nieco przyasdkę . A jak bym chciał zrobić PCT to tak [...]

mam pytanie gdybym chodzil na basen 2 razy w tygodniu i plywal caly czas kraulem (30-40 min) to poprawie sobie szybkosc plywania!!?? czy musa byc o tego specjalne jakies cwiczenia!!!??? aha i jeszcze jedno jak sie plynie kraulem to glowe ma sie w wodzie, ale co ile tych wymachow rekoma sie ja wynurza!!?!? prosze o pomoc , najlepiej jak by ktos [...]

te 2 co dales foty to sa oba w kapsach jak wiadomo przy czym ten pierwszy to jest stary a ten drugi nowy - to sa pochodne prochow starego i nowego, i oba te w kapsahc stary i nowy roznia sie choc sklad jest podawany jako blend wiecej poczytaj tutaj [...]

Nitro działaj sobie gdzie chcesz, tutaj przerobiłeś gotowy plan na śmiech co najwyżej, porównaj sobie ilośc serii która wypisałem z twojej poprawki widzisz błędy? To po co piszesz głupoty? tym samym wprowadzając w błąd? nie ma czegoś takiego jak split standard, i split rozbudowany, bo każdy split można nazwać na te 2 sposoby, drop set jest celowo, [...]

Więc a6w sobie daruję tak jak mówisz.Nie wiem tylko co pozwoli mi szybciej wzmocnić mięśnie brzucha.Czy a6w czy takie podciąganie na drążku. HIIT czyli chodzi o coś takiego? http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/91/offsetk/0&cookie=1

Nie, nie, 4x HIIT i to dzień po dniu to za dużo. Zrób: Pon - HIIT Wt bieg Śr - drązek Czw - HIIT Pt - bieg i drążek Sob, niedziela - wolne lub jesli chcesz inna aktywność np. basen lub podciąganie w niedziele. Zacznij od 2-3 HIITów i zwiększaj co tydzień o 1 aż dojdziesz do max 20min, zresztą jak przeczytasz tamte tematy - wszystko będziesz [...]

Chodzi mi oto, że dałeś sporo ćwiczeń na klatkę w tygodniu. Myślę, że lepiej jakbyś skupił się na mniejszej ilości, ale większej intensywności.Np. co by się stało jakbyś zrobil 10 serii wyciskania jak np. w GVT? I 2 wariant nie ma nic wspólnego z siłą.

a może spróbuj czegoś takiego: 1 rozpiętki dużym ciężarek 3x5 2 pompki na poręczach z ciężarek 3x8-10 3 wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3x8-10 4 linki 4x8-10 Zmieniony przez - gural203c w dniu 2013-05-25 15:03:51 podobnie robilem do tej pory, tylko bez linek bo ich nie posiadam, narazie robie opcje 1 i czuje ze moze cos z tego bedzie. Jak [...]